Test de Luc-Leger


Test de Luc-Leger

Test de Luc-Léger

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Le test de Luc-Léger est un test médical qui permet d'évaluer la consommation maximale d'oxygène (VO2Max). À ce titre, il est utilisé dans le domaine sportif.

Sommaire

Déroulement

Des repères sont installée tous les 20 mètres sur une piste d'athlétisme.

Le sujet commence par courir à sa VMA[1] moins 4 km/h pendant 2 minutes. Un signal retentit à chaque fois que le sujet devrait passer devant un repère s'il courait à la bonne vitesse.

Généralement, la distance séparant deux repères est de 20 mètres, mais cette dernière peut varier. Toutes les minutes, la vitesse à suivre augmente de 0,5 km/h. Le sujet doit donc accélérer légèrement toutes les minutes après son échauffement de 2 minutes. Lorsque le signal est émis avant qu'il n'ait atteint le repère, on considère qu'il a atteint sa VMA.

La durée du test doit être compris entre 15 et 20 minutes[2].

Différence avec le test de Léger

Ce test ressemble au test de Léger avec lequel il peut être confondu. Mais il en diffère sur un point majeur : sa course est continue et non hachée par des allers et retours.

Notes et références

  1. Le sujet doit donc connaître sa vitesse maximale aérobie, ou VMA, par exemple par un Test de Cooper.
  2. d'où la vitesse initiale de VMA - 4 km/h

Voir aussi

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