Gonosen no kata

Le Go no sen est un exercice de contres-prises de judo, mais n'est pas considéré comme un kata à proprement parlé par le Kodokan. Il se décompose en deux séries de six techniques chacune. La première série correspond à des techniques de jambes (hashi-waza), la seconde à des techniques de hanches (koshi-waza) ou de bras (te-waza).

Ce kata est au programme des 3e ou 4e Dan (depuis la saison 2010-2011, 4e dan avant cette saison). Il peut se présenter de deux manières possibles :

• en "statique" : dans ce cas, les deux partenaires se replacent face à face pour chaque mouvement et présentent les techniques directement.
• en "dynamique" : dans ce cas, les deux partenaires sont mobiles et réalisent les techniques dans leurs déplacements.

Techniques

Attaques (Uké)	Contres (Tori)
O soto gari à droite	Avancée jambe gauche, puis recule de la même jambe en cercle et O soto gari
Hiza guruma à droite	Large esquive en surpassant et Hiza guruma
O uchi gari à gauche	Blocage de la jambe de Uke entre les jambe de Tori et Okuri Ashi Barai (quand Uke "sort")
De ashi barai à droite	Esquive avec le bas de jambe et Tsumbame gaeshi
Ko soto gake à droite	Blocage avec l'avant bras sur la poitrine et avancé de la hanche droite, Taï sabaki et Tai otoshi
Ko uchi gari à droite	Avancée de la jambe gauche et Sasae tsurikomi ashi à gauche
Kubi nage en cercle	Blocage avec la main dans les reins, Surpasser et Uki goshi
Koshi Guruma en cercle (ancienne forme)	Jigo Taï et Ushiro Goshi
Hane Goshi en cercle	Blocage en avançant la hanche et Haraï Tsurikomi Ashi (Sur sortie de Uke)
Haraï Goshi	Jigo Taï et Utsuri Goshi
Uchi Mata	Jigo Taï puis engager le bras droit et Tsukui Nage
Ippon Seoï Nage	Prise d'appuis avec le bras gauche dans le dos de Uke, Large surpassement, Arriver directement sur le pied gauche et Sumi Gaeshi

Vidéos de démonstration

Gonosen en passage de grade 4ème dan

Gonosen (démonstration) 1

Gonosen (démonstration) 2